SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] lekkie zmęczenie, jednak to wstawanie każdego dnia o 4:40 idzie odczuć, przydałby się dosownie jeden dzień, żebym pospal do 7 i mysle, ze od razu by bylo lepiej, no ale co zrobić, jak chce się zarabiać kasę na nadgodzinach :-D także dzisiaj też wracam o 12, jem przedtreningowy i chwilę później uderzam na silke, żeby zacząć najpóźniej o 13:30, [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-19 08:27:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • rozpiętki siłowe to są te co wykonuje z nogami na lawce ? co do pompek, spróbuje zrobić odwrotnie, czyli tyłem do tych desek, nogi wtedy dam przed siebie i powinnem się bardziej pochylić, tak jak na filmiku Huberta gdzie robi 4x60 na poreczach, a jak to nic nie da, zrobie tak jak mówisz Antos. 6x6 + 4 regresy :-) poza tym domsy mam o wiele większe [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 15:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mialem sie nie wypowiadac ale widze ciagle ataki na moja skromna osobe. Co zrobic, sami chlopaki wywolujecie wilka z lasu. Co do pana twierdzacego ze mozna z 53 kg chlopczyka w 3 lata bez supli zrobic kulturystyczna sylwetke, to ja nie wiem co on taki skromny. Kulturystyczna ? Po 3.5 roku to juz powinienem byc drugim polakiem na mister olympie po [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 20:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy początek

    Post
    Ladies SFD

    Zrobisz jak uwazasz jesli chodzi o psychologa ale nie oczekuj od ludzi z tego forum ze udziela ci odpowiedzi na twoje pytania.Nikt ciebie nie zna ,kazdy boi sie doradzac ....a to jest tak jak z alkoholikiem ktory nie do konca wyzdrowial i postanowia isc na impreze gdzie bedzie alkohol.Ile bys mu radzila wypic by nie wpasc w ciag,by choroba sie nie [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7278 Data: 2015-07-10 19:22:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/047573dd62964a99806970ddd16a528b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d693f1756e484fc5bf98a9e5422cb239.jpg *pierwsze wrażenia-jestem po trzecim posiłku. zero głodu, ale z koncentracją też nie najlepiej i akcje w stylu idę do kuchni, biorę kubek i nie wiem co dalej z nim zrobić :)) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-03-05 16:42:39

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 10:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Micha z wczoraj, chyba osiągnęła czystość. Nieliczone: pomidor, papryka, sałata, ogórek, dużo zielonej i czarnej herbaty. Mam dwa pytania jeszcze, odnośnie jedzenia: Co zrobić, żeby omlet z płatków owsianych mi się nie rozwalał?- nieistotne czy ubiję białka, czy nie i tak się rozwala. Jak przyrządzić wątróbkę, żeby nie była smażona, a [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8656 Data: 2013-08-19 10:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcel, nie bardzo przyzwyczailem, boli jak bolal, ale co zrobic :) Masti wracam tam za rok, na dluzej, bede wiec mial okazje pozwiedzac. Pojedziemy juz 2 tygodnie przed zawodami - odpoczac i przygotowac sie - bede startowal juz na dlugim dystansie. A juz za 4 tygodnie Poznan - jestesmy umowieni :) Niedziela - wybieganie. Troche z obawami bo [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-29 12:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Libido pomoc!!!

    Post
    Doping

    [...] PYTANIE: 1. czy skoro nie czuje znaczącej poprawy po PCT które skończyłem 25 lutego, a jest 6 kwietnia, to znaczy ze powinienem podziałać z jakimiś środkami jeszcze??? 2. co zrobić żeby zwiększyć libido? 3. jakie środki zastosować w jakich dawkach i przez jaki okres żeby przywrócić homeostazę. 4. jajka wydają się nadal mniejsze niż przed cyklem [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-05 10:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] juz się odzwyczaiłem. Fajnie by było tylko sobie trenować, spać, jeść itd. Wczoraj zrobiłem nogi i potem na nockę...jak widac juz jestem na nogach, dopijam kawę i lecę zrobić klatkę, biceps i 20 min cardio - kolejne 30 wieczorem. Wypisek zaległych nie daję, bo oba treningi nieco różniły od tych co zwykle, z racji takiej że byem na mega [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-06 11:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , że siłowo , ale kondycja masakra przy pompkach od tych fajków bo ostatnio paliłem po 2-3 paczki dziennie, no i piłem dużo alko , a i mało co jadłem dobra wiadomość , że waga już tylko 87 kg ciekawe co będzie z zakwasami bo przerwa była długa , a chciałbym jutro zrobić następny trening.... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2017-04-12 17:28:39

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-12 17:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Czesc :) Wlasnie skonczylam czytanie wszystkich stron tego tematu (chyba jestem masochistka :P ) i zdecydowalam sie wyprobowac Therme Pro. W zwiazku z tym, mimo calej przyswojonej wiedzy, mam pare pytan: 1. Czy ma sens polaczeie Thermy i diety Montignaca (wiem ze wskazany jest staly poziom cukru, ale jaki, wysoki czy niski, bo z tego co [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-19 22:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszerzenie klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chetnie Ci doradze co zrobic, zeby klatke poszezyc. Ja rowniez zaczynalem cwiczyc od pompek, cwiczylem pol roku codziennie robiac pompki, moj poczatek to bylo 15 pompek i codziennie dodawalem 1. Doszedlem do 50 pompek i tak robilem codziennie po 50 pompek + jeszcze jedna seria po 20 -40, kaltka ladnie sie wyzezbila, nie byla oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11453 Data: 2003-10-04 19:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chyba krzywdy sobie nie zrobi}:-( ale ja bym raczej opuszczała tylko do linii kolan.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-10 08:52:08 Też mnie martwią, nie potrafię zrobić ich wklęsłych i garb mi się robi w dół szyja schodzi. Chyba za dużo siedzenia na wózku. Robię te ćwiczenia na garbienie z filmików YT, ale niewiele to daje. Kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 1670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-10 13:15:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a sam nic nie wrzuca . swoje dam,nie bój sie ;-) dzis tez dopiero co wrocilem z silowni,szame cza zrobic,małego wykąpać,nakarmić dzień w dzień nawet jakbym chciał coś zrobić to jestem tak wy*ebany - ogólne zmęczenie,nie samo fizyczne - że padam jak mój synek,nawet czasem razem z nim fotki zarcia jakies tam mam porobione wiec dzis,jutro [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 21:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zeby dotac te 48 zl trzeba miec dochod ponizej 504 zl dochodu na osobe!!!! NAwet jako student sie na to nie zalapalem!!! Zeby miec tkai dochod to chyba trzeba kuhwa jagody zbierac, i to tez ci wyjdzie wiecej w okresach letnich! :D To sa jaja, a nawet jak masz taki dochod to co ty z tymi 48 zl zrobisz? Nawet na jedzenie dla diecka nie wystarczy, [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 13:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jest przekonany czy nie zamienić to znoau na cykl z Deca i najwyżej dołożyć Winstrol w lightowy dawkach oczywiście. Towar mam pewny, igły sie nie boje. I nie wiem co zrobić :( W sumie boje się tego prepartau Super One+, bo ma on silne działanie na skóre i nigdy nie wiadomo co się może zdarzyć. Posmarowałem raz to zaczerwienie nie znikało [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-03 23:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    troche zaleglosci: witam cwicze fbw od 10 tyg i wydaje mi sie ze wycisanie na lawce prostej cos stanelo na 82 x 8 pow, a za to wyciskanie na skosie dodatnim idzie dobrze bo juz jest 80 x 10 pow, co zrobic aby wiecej podnosic na plaskiej, oto moj plan trenuje ABA, BAB A przysiad 3s Wl 3s wioslowanie sztanga 3s wyc na barki hantle 3s triceps [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 13:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wysypiasz się i jeszcze dbasz o podstawy jak witaminy/minerały kwasy tłuszczowe i ewentualnie suplementy jak bcaa czy kreatyna, to nie widzę możliwości by nie dać rady zrobić treningu dzień po dniu, tym bardziej że mówimy o FBW a nie o splicie, który jest nieporównywalnie cięższy. Nie powiedzial bym o ciezkosci,zalezy od planu. No ja [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 10:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 205: New York

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] oni korzystają bo mogą, no ale jak dla mnie to wszystko mało mistrzowskie zachowanie Co do ogarniania dwóch pasów jednocześnie, to ja się szczerze dziwię, że nie chce tego zrobić ... Cormier !! LHW już wyczyścił (oprócz Jonesa, ale zakładamy że Jonesa nie ma i nie będzie), w HW świetnie sobie radził i dominował rywali, mógłby wskoczyć do HW na [...]

    Odpowiedzi: 922 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-03 10:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz mnie silownia uspokaja i relaksuje. Jesli ide lekko zla lub poddenerwowana to daje z siebie 150%normy. Taka forma masochizmu No chyba ze mi cwiczenia nie wychodza wtedy sie wkurzam. Wiesz z tymi barkami to zastanawam sie czy mnie te nogi nie mecza za bardzo i moze juz nie mam sily na barki. Moze mogla bym zamienic je z tricepsem? Korci [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 13:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)